The more you like someone, the more they behave badly

Kind: captions Language: ko 지그먼트 프로이트의 딸인 안나 프로이트는 인간이 불안을 없애기 위해 방어 기재를 사용한다고 보았는데요. 예를 들어 너 화났어라고 물어보면 아니 나 화 안 났는데라고 대답은 하지만 동과 태도로 상대를 계속 불편하게 만들고 직장에서 상사에게 꾸중을 듣고는 집에 돌아와 가족에게 짜증을 내고 바람을 피우고 집에 돌아오면서 아내에게 줄 꽃따바를 사들고 오고 오래 사귀던 사람과 헤어졌지만 눈물 한 방을 흘리지 않고 헤어진 이유에 대해 논리적으로 분석하고 사실 상대방을 좋아하면서 옷살게 굴거나 퉁명게 대하고 이런 현상들을 모두 방어 기재라고 부릅니다. 그렇다면 왜 인간은 방어 기재를 사용하며 방어 기재의 종료에는 어떤 것들이 있을까요? 방어 기재를 한마디로 하면 인간 내면의 불안을 감소시키기 위한 의식적 전략이라 할 수 있는데요. 지금부터 프로이트는 불안을 세 가지로 구분합니다. 이번 달 월세를 못 내면 어떡하지? 소개팅 상대가 날 싫어하면 어쩌지? 이렇게 외부의 실제로 위협이 존재할 때 느끼는 불안을 현실적 불안이라 부릅니다. 친구가 잘못한 걸 지적하고 싶은데 관계가 어그러질까 봐 불안해. 상사가 뭐가 치구어서 화가 나는데 내가 폭발할까 봐 겁나. 이렇게 내면의 욕구가 내 통제를 벗어날까 봐 생기는 불안은 신경증적 불안이라 부릅니다. 포이트는 인간의 마음을 세 부분으로 나눴는데요. 먹고 싶어, 놀고 싶어, 하고 싶어. 이런 본능적 욕구를 담당하는 이득. 그러면 안 돼. 규칙을 지켜. 이렇게 말하면서 도덕적 기준을 지시하는 초자아. 얘들아, 우리 같이 잘 얘기해서 타협해 보자. 이렇게 이드와 초자하 사이를 중지하는 건 자아입니다. 프로이트에 따르면 불안은이 세 가지 파벌이 합의를 이루지 못하면 발생합니다. 친구가 힘들다고 했는데 내가 더 들어 주지 못한게 신경 쓰요. 직장에서 사람들이 동료를 따돌리는데 나도 방관하고 있는 건 아닐까? 이렇게 초자 때문에 양심의 가치을 느낄 때 생기는 불안을 도덕적 불안이라 부릅니다. 정리해 보면 외부의 실제 위협인 현실적 불안, 이드의 욕구를 동제하지 못할까 걱정하는 신경증적 불안, 초자의 양심 때문에 생기는 도덕적 불안을 감소시키기 위해 인간은 다양한 방어 기재를 씁니다. 그렇다면 일상적으로 사용되는 방어 기재들엔 뭐가 있을까요? 민준이는 초등학교 6학년 때 반에서 가장 예쁜 여자의 지유를 좋아했습니다. 하지만 민준이는 지우에게 못되게 굴었어요. 사실 민준이는 스스로 지유를 좋아하지 않는다고 생각했어요. 왜냐면 민준이는 나는 여자애가 예쁘다고 좋아하는 단순한 생물이 아니야. 이런 본인의 고상한 정체성을 지키고 싶었기 때문이죠. 그래서 지유에게 오히려 투명스럽고 시크하게 되했습니다. 이렇게 자신의 감정과 욕구를 정반대로 느끼는 방어 기재를 반동 형성이라 부르는데요. 사실 민준이의 이야기는 어린 시절 제 이야기입니다. 돌이켜 보면 무의식적으로는 그 여자를 참 좋아하면서도 싫어하는 것처럼 행동하고 못게 굴었던 건 고상한 정체성을 지키기 위해서도 아니었고 그냥 나 같은 애는 저렇게 예쁜 애를 만날 수 없어. 이런 제 낮은 자존감 때문이었던 거 같습니다. 초등학교 5학년이었던 때 사실 저는 무의식적으로는 같은 반 친구 다이니를 좋아했어요. 하지만 의식적으로는 이렇게 생각했습니다. 나는 다이니에게 일도 관심이 없어. 근데 다이니가 날 좀 좋아하는 거 같아. 사실은 내가 상대방을 싫어하는데 내가 아니라 상대방이 나를 싫어한다고 생각하는 등 이렇게 내 마음속 욕구한 감정을 상대에게 던지는 방어 기재를 투사라고 부릅니다. 저는 중학생 때 키가 잡고 머리 스타일이 이상하다고 학교에서 따돌림을 당했는데요. 버스를 타고 집에 갈 때마다 국민 가수가 돼서 콘서트를 하면서 많은 사람들에게 사랑받는 공상을 하며 현실의 고통을 입권냈습니다. 이렇게 상상의 세계로 도피하여 현실의 불안을 무시하는 방어 기재를 환상이라 부릅니다. 건우씨는 아내에게 야근을 한다. 거짓말을 하고 바람을 비우고 왔습니다. 하지만 아내는 건우 씨를 보고 활짝 웃네요. 건우 씨가 미안한 마음에 꽃따발을 사들고 왔기 때문입니다. 이렇게 잘못된 행동을 무효화했다고 느끼며 쇠감과 불안을 줄이는 방어 기재를 취소라고 부릅니다. 아니 나 화 안 났는데라고 대답하면서도 계속 사람을 불편하게 만드는 거.이를 이를 수동 공격 방어 기자라 부르는데요. 수동 공격은 직접적으로 화를 표현하지 않고 간접적인 방식으로 화를내는 방어 기재입니다. 공격성을 표현하고 싶은 내 마음은이 관계를 손상시킬 수 있다는 불안을 야기합니다. 대신 화를 간접적으로 분출하면이 불안도 줄이고 내가 원하는 바도 이럴 수 있게 되죠. 직장에서 상사에게 꾸중을 듣고는 집에 돌아와 가족에게 괜히 짜증을 내고 사실 엄마한테 화가 난 건데 액부증 교과서를 바닥에 집어 던지는 거이를 전치라고 부르는데요. 상사 엄마에게 직접 분노를 표현하고 싶은 마음이 들면 불안이 올라오기 때문에 덜 위협적이고 만만한 대상에게 감정을 쏟아내는 거죠. 중요한 건이 방어 기재라는게 무의식적으로 행해진다는 거. 즉 수동 공격하는 사람은 정말 자기가 화가 안 났다고 생각하고요. 직장 스트레스를 가족에게 푸는 사람은 정말 가족 때문에 짜증이 났다고 생각한다는 점입니다. 소유 씨는 키우던 고양이가 죽었지만 눈물 한 방을 흘리지 않습니다. 평균 고양이 수명보다 더 오래 살았으니까 행복했을 거야. 아침에 해가 뜨는 것처럼 죽고 사는 건 자연스러운 일이야. 이렇게 덤덤하게 말할 뿐이죠. 이처럼 상황에서 감정을 배제하고 이성적으로 대처함으로써 불안을 감소시키려는 방어 기재를 지식화라고 부릅니다. 신부모에게 효도를 못 한 사람이 이웃 노인들에게 극진히 잘하는 것. 외모에 자신이 없는 사람이 유모 감각을 키우는 것. 키작은 남자가 성공해서 끼 크고 예쁜 여자와 결혼하는 거. 이처럼 열등한 것을 보상받기 위해 다른 영역에서 성취감을 얻는 걸 보상이라 부릅니다. 요즘 회사에서 스트레스를 받던 가은 씨는 갑자기 목이 붙고 두통과 복통으로 호소합니다. 병원에서는 아무 이상이 없다고 하지만 가은 씨는 너무 아픈 나머지 회사에 가지 않아요. 이렇게 심리적 불안을 신체적 고통으로 전환하는 방어 기재를 신체화라고 부릅니다. 학교 선생님을 존경하는 윤나는 선생님의 말투와 오차림을 따라합니다. 친구들은 윤나야 너 완전 선생님 같다. 이렇게 놀리지만 유나는 기분이 좋습니다. 이렇게 자신이 선망하는 대상처럼 행동하며 심리적 자신감을 가지는 것을 동일시라고 부릅니다. 학교 폭력이 시달리던 나이가 점차 가해자의 행동을 모방하는 것도 동일시에 해당하는데요. 외부의 위협과 폭력을 내면화함으로써 심리적 불안을 감소시키는 전략입니다. 한마디로 동일 씨는 강력한 누군가를 닮아서 그 사람처럼 강해져 심리적 불안으로부터 안전해지려는 전략입니다. 사랑하는 사람이 사망했는데 사람들이 자신에게 거짓말을 하고 있고 그인는 어딘가에서 분명 살아 있으리라고 굳게 믿는 방어 기제는 부정이라 부릅니다. 사실 방어 기재를 꼭 알아차리고 바꿔야 하는 건 아닙니다. 방어 기재는 아주 자연스러운 심리적 현상이니까요. 하지만 부인 투사 환상 같이 미성숙한 방어 기재들은 단기적으로는 불안감소 효과가 있지만 장기적으로는 심리적 문제를 악화시킬 수 있습니다. 그렇다면 장기적으로는 어떻게 해야 할까요? 두 가지 방법이 있습니다. 첫째로는 성숙한 방어 기재를 사용하는 겁니다. 성숙한 방어 기재를 쓰는 사람들은 이들의 충동이나 폭발적 감정을 사회적으로 수용 가능한 방식으로 전환할 수 있습니다. 예를 들어 화가 많은 사람이 복싱을 배우거나 폭력성이 높은 사람이 그걸 예술로 풀어내는 것처럼 불안을 생산적 활동으로 전환하는 방어 기재를 승어라고 부릅니다. 미성숙한 방어 기재를 쓰는 사람들은 요동치는 물결 탓세 현실과 자기 마음, 외부와 내부 모두 왜곡해서 보게 되지만 승화, 유모, 수용, 인내 등 성숙한 방어 기지를 쓰는 사람들은 자신의 모습과 현실을 잔잔한 호순물에 비치듯 외곡 없이 있는 그대로 볼 수 있습니다. 두 번째로는 사실 이게 순서상으로론 첫 번째지만 내가 지금 투사를 하고 있는지 지식화를 하고 있는지 억압이나 합류하지 자신의 방어 기재를 계속 알아차리는 연습을 해 봐야 합니다. 그렇게 내 마음속 시면을 바라보다 보면 내가 그런 미숙한 방어 기재를 써야만 했던 불안의 원인, 공포스러운 형체의 괴물이 보일 겁니다. 그 괴물과 싸우려 하지 말고 도망가려 하지도 말고 불안해하지 않으려고 노력하지도 말고 그냥 불안과 함께 그 괴물을 바라보세요. 정말 내가 무서울 만한 포악한 괴물인지 아니면 과거에 나였다면 무서울할 만한 것이었겠지만 지금은 내가 함께 볼 수 있는 녀석인지 물론이 과정은 전문가와 함께 해 나간다면 더 좋습니다. 그렇게 함께 지낼 수 있는 괴물이 많아질수록 늘상 긴장하고 파도쳐했던 마음은 점착하라 앉아 내 마음도 그리고 이제 심지어는 남들의 마음도 잘 비추게 될 수 있을 겁니다. 이성숙한 방어기절 써왔던 어린 시절의 저도 이렇게 30대가 되었습니다. 이제 부모님의 그늘에서 빠져나와 정신적 독립도 경제적 독립도 일어내야 하는만큼 많은 불안을 겸험하게 되는 시기인 거 같습니다. 때마침 국제 정신 분석과 성유미 선생님과 이인수 선생님께서 30대가 겪을 수 있는 불안에 대처하는 프로이트의 28가지 조언을 30에 읽는 프로이트를 통해 소개해 주고 계십니다. 관심 있으신 분들은 읽어 보시면 좋을 것 같습니다. 끝까지 들으셔서 감사합니다.